编辑/杜毅 天气预报 近期，受冷空气影响，我国北方出现明显降温和雨雪天气，多地气温跌至今年下半年来最低值。同时，南方也迎来剧烈降温，不少地方的累计降温幅度会达到10℃左右。 早晨起来，空腹喝一杯水对身体来说好处多多。经历了一整个夜晚的新陈代谢，早晨起来时，人体正处于“缺水”状态。第一杯水能很快地流经胃肠道，清洁消化道、活化胃肠道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，帮助身体由内而外整个苏醒过来。那么，早上第一杯要喝什么水呢? 淡盐水：容易导致盐的额外摄入 喝淡盐水有一定好处，因为它能刺激肠胃蠕动，帮助顺利排便，还能补充晚上睡觉出汗丢失的盐分。而且，咸入肾，少量的淡盐水有助于肾功能的排毒。 但是，由于我们饮食中经常存在食盐量超标的情况，所以如果早晨再饮盐水，会增加盐的额外摄入，所以淡盐水并不是“清晨第一杯水”的最佳选择。另外，高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者，以及肾功能不好的人更不适宜饮用盐水。 蜂蜜水：容易糖分过高 蜂蜜水确实是有润肠通便的好处，但是最好不要空腹喝。因为蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了“清晨第一杯水”清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。 另外，蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖、冲击食欲，影响早餐摄入。所以，起床后最好不要空腹喝蜂蜜水，尤其是糖尿病患者和肥胖的人。 柠檬水：造成胃酸过多 早起喝杯酸酸的柠檬水，可以增加早晨的食欲，但是空腹喝柠檬水容易造成胃酸过多和胃痛，所以胃酸过多的人不适合喝。 最佳选择：白开水 白开水才是大多数人“清晨第一杯水”的最佳选择。它没有那么多禁忌和担忧，不仅方便，还没有任何热量，不用消化就能被人体吸收;既能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快清醒过来。 建议大家晨起洗漱后喝一杯200毫升左右、与体温大体相当的白开水，而且要小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚作响为宜，这样才能达到最好的养生效果。早晨起来第一杯水喝什么，想必这会儿你心里已经有答案了，但是要记住，坚持才能看到最好的效果哦。 引起冠心病的七大原因 冠心病的发病率在逐渐攀升，因此大家都要注意预防冠心病，尤其是冠心病的高发人群，更要做好预防的工作。那么，冠心病是有什么引起的？1、高脂血症：除年龄外，脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。2、高血压：高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。3、肥胖症：已明确为冠心病的首要危险因素，可增加冠心病死亡率。4、吸烟：吸烟是冠心病的重要危险因素，是唯一最可避免的死亡原因。5、久坐生活方式：不爱运动的人冠心病的发生和死亡危险性将翻一倍。6、年龄与性别：40岁后冠心病发病率升高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。7、糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。原载中国新闻网（ID：cns2012）